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國(guó)慶小長(zhǎng)假川藏自駕游怎樣避免高反

作者: | 來(lái)源:517haojing.com | 2019-09-09 16:26:25 | 瀏覽次數(shù):

中秋國(guó)慶小長(zhǎng)假西藏川藏自駕游,自駕游最怕的就是高反,如果你對(duì)高原反應(yīng)有所顧慮,那就需要了解一下該如何避免高原反應(yīng)了。大部分人到達(dá)高原地區(qū)后,都會(huì)有不同程度的高原反應(yīng),高原反應(yīng)無(wú)規(guī)律可循,無(wú)法預(yù)知身體不舒服,還影響旅行的樂(lè)趣。

避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)它,因?yàn)樵S多的反應(yīng)癥狀都是心理作用而引起的,比如:對(duì)高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

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避免高原反應(yīng)的旅游建議:

(1)、初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動(dòng),不可暴飲暴食,以免加重消化器官負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,否則,你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。

(2)、保持良好心態(tài)。提前了解高原地理、氣象及高原病知識(shí),消除恐懼心理,避免精神過(guò)度緊張,使機(jī)體得到充分休息??赡艿脑挷捎秒A梯適應(yīng)。國(guó)外專家認(rèn)為預(yù)防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應(yīng),在海拔2500米高原每天上升300米,而在4000米至5000米高原,每天只上升150米較合適。但此法耗時(shí)長(zhǎng),后勤保障也困難。

(3)、可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸等。但作用不是特明顯,一般認(rèn)為都是自我安慰的精神療法,與保持良好的心態(tài)效果雷同。對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人,一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除,適應(yīng)力弱的需3-4天。

出門前一定要做好充足的高反準(zhǔn)備,氧氣瓶,藥如果實(shí)在還是遇到了高反就一定要送去醫(yī)院檢查,確保生命安全,更多關(guān)于如何避免高反攻略關(guān)注waiyjz.com或有想租車旅行的朋友撥打聯(lián)系電話:18382226318資訊了解。

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